青海奇力康提醒您椎間盤突出保健操，適用于腰椎間盤突出癥、腰椎骨質增生，腰肌勞損、坐骨神經痛等病人。此套保健操動作簡單，容易掌握，具有放松腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復，降低椎間盤內壓等作用。

腰椎間盤突出保健操（上）

1、起身運動

上半身如圖示位置，保持髖關節緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放松。

2、單膝牽伸

牽拉一側膝關節直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節重復相同動作。

3、中腰段牽伸

胸部朝地面，盡可能的前伸上體。

4、仰臥起坐

將足置于高位，手臂放于頸后或胸前，整個骨盆放平，抬高頭部和肩關節。

腰椎間盤突出保健操（中）

1、骨盆提升

通過腹部和臀部肌肉，使背部貼進床面。

2、后伸運動

手置于后背，使上半身離開床面，同時保持下巴收緊。

3、俯臥髖關節后伸

保持膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米。

4、異側肢體伸展

保持一側膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米，同時另側上肢抬高。

腰椎間盤突出保健操（下）

1、靠墻牽伸

一側上肢支撐墻面，另側上肢輔助髖關節緩慢下墻面活動。

2、坐位下腰部牽伸

坐位膝關節分開，身體前彎，保持對下腰部舒適的牽伸。

3、下身軀干旋轉

雙膝并攏至于胸前，從身體一側向另一側活動，下落至床面。

4、股四頭肌牽伸

使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側。

青海奇力康醫療器械有限公司金力康牌膏貼主要貼于穴位，經皮膚發揮作用，它遵循中醫辨證論治及中藥的功效、主治與歸經的原則，充分調動藥物互相協調為用的效能，組成多味藥物的復方，以發揮藥物的良好效果。

【產品名稱】醫用冷敷貼（腰間盤突出專用貼）

【規    格】8貼

【產品描述】由背襯層(無紡布）、膠層和防粘膜（聚乙烯膜或離型紙）組成。

【適用范圍】供人體疼痛部位貼敷用，緩解各種原因引起的疼痛癥狀。

【使用方法】先用溫水洗凈疼痛部位并擦干，打開包裝揭去背襯紙，將膏面貼敷在疼痛部位或相應穴位上，多個疼痛部位，可按痛點多處貼敷，每日更換一貼。

【注意事項】

1. 皮膚異常、傷口、濕疹、皮炎及眼部不可使用。

2. 植物過敏者及孕婦慎用，對本品過敏者應停用。

3.兒童須在成人監督下使用，避免誤食。

【儲    存】密封，置陰涼干燥處保存。

【有 效 期】3年