乳房是女性最在意的一個器官，豐滿的乳房不僅僅是孕育生病的源泉，更是女人的一種自信?，F在乳腺疾病高發的頻率也非常的高，像乳腺增生、乳房腫瘤、乳腺炎、乳腺囊腫，等等，因此我們要引起重視，學會自查乳房提前預防乳房疾病的發生，尤其是乳腺增生，人群比較多，十個人有八個人多發，一般都會有輕微的乳腺增生，如果嚴重了就會引發其他的乳腺疾病。
現在很多人只重視乳房的外表及大小，而忽視了乳房的健康，乳房的結構復雜，我們日常生活中要學會自查乳房，那我們應該怎樣自查乳房呢?
一、晚上的時候，用手去觸摸乳房，如果在按摩的過程中發現乳房中有硬塊，就說明乳房有問題。正常的情況去觸摸，是柔軟光滑的，沒有任何的硬塊。
二、觀察乳頭，在平時按摩或者保養乳房的時候，看看有沒有分泌物流出，一旦有分泌物流出，建議去醫院做一下相關檢查。
三、觀察乳房在月經前的一些變化，正常的乳房脹痛，是沒有什么問題的。如果發現乳房嚴重的脹痛，乳頭也跟隨著疼痛，說明患有乳房增生，為了避免其他乳房疾病的發生，還是建議提前去醫院做相關檢查。
四、看乳房的變化，乳房是否有凹陷，乳房的皮膚色澤或者紋略是否有改變，這都是自查乳腺增生的方法。
以上四個自查乳房的方法，希望能幫助到大家，乳房自查本身就是女性朋友的一門必修課，為了預防乳腺疾病的發生，我們不僅要學會自查，生活中也要自律，減少劇烈運動尤其是在大姨媽期間。飲食習慣也要想對注意，尤其是姨媽期間，辛辣刺激不健康食物避免食用。
隨著社會的發展，人們生活習慣的改變，乳腺疾病的高發頻率也越來越高，尤其是乳腺增生，十有八九，為了避免給女性朋友帶來傷害，我們要學會自查乳房，提前預防乳腺增生的發生。有四個自查乳房的方法，希望能夠幫助到大家。