現在很多人的工作都是整天坐在電腦前敲打鍵盤，導致我們長期久坐，缺乏運動，在加上平時壓力大，更是容易引起身體各種不適。今天我們就來講講長期久坐對對身體的危害！同時警示大家預防身體出現疾病。

1.久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

2.正常的排尿是健康的一個很重要的環節，長期久坐會導致尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響，特別是長期憋尿會引起膀胱功能的改變。經常憋尿的話，不僅容易造成排尿困難，還可能誘發膀胱炎。對于男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。

3.長期久坐易使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

4.長期久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

5.長時間面對電腦，導致臉色發白、皮膚干燥，嚴重的還有痤瘡等，一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。職場人群，每天面對電腦時間長達8~12小時。電腦顯示屏會發出電磁輻射，加上與人的交流越來越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滯、神情木訥，缺乏笑容。

6.長期久坐，可能會引起雙腿血液流通不暢形成血栓。久坐不動，血液循環變慢，就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺里，還可能引起急性肺栓塞，造成死亡。當腿部出現腫脹、疼痛，特別是小腿痛，腿上皮膚發熱、發紅或變色，以及呼吸急促或深呼吸時疼痛等癥狀時，建議及時去醫院血管外科檢查。

7.長期久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

8.長期久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀。

綜上所述，長期久坐很容易危害人的健康，如果你目前的工作離不開久坐，那么多哥建議每40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動作，例如做幾組轉頭動作，叩腰以及墊腳動作。這樣能極大促進人體血液循環，也有利于我們消除疲勞，回復精神。下班后最好能夠做一些像散步、游泳這樣的運動，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。