相信大家的身邊都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，老人一旦摔倒特別容易骨折，甚至于很多老人在摔倒之后身體情況每日愈下，逐漸因?yàn)楦鞣N并發(fā)癥而死亡。而老年人之所以容易骨折，和骨質(zhì)疏松之間有很大的關(guān)聯(lián)。

很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松的治療得通過(guò)補(bǔ)鈣來(lái)進(jìn)行，日常會(huì)大量補(bǔ)充鈣質(zhì)，這個(gè)做法可行嗎？

治療骨質(zhì)疏松癥等于補(bǔ)鈣？

事實(shí)上，并不是所有的骨質(zhì)疏松患者都需要補(bǔ)充鈣劑，需要以患者的血鈣、尿鈣水平為參考，再結(jié)合患者日常飲食內(nèi)的鈣總攝入量來(lái)綜合考慮補(bǔ)鈣。

而一些本身患有高鈣血癥、高鈣尿癥的患者，則需要避免使用鈣劑，這類(lèi)人群補(bǔ)鈣反而容易起到適得其反的效果。

而一些缺鈣較為嚴(yán)重的人群，在必要時(shí)還可以配合其他藥物進(jìn)行治療，包括有降鈣素、雙磷鹽酸、硬骨抑素單抗等抑制骨吸收藥物；活性維生素K2、甲狀旁腺激素等促骨形成藥物；鍶鹽等促骨吸收又抑骨形成的藥物。

但具體的用藥需要由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況去做出具體的判斷和選擇，日常切不可盲目的用藥。

骨質(zhì)疏松的發(fā)生其實(shí)也并非必然情況，在生活中可以通過(guò)一些方法來(lái)幫助預(yù)防其發(fā)生，讓我們具體來(lái)看。

推薦5個(gè)比補(bǔ)鈣更有效的預(yù)防措施

1、適量補(bǔ)充維生素D

維生素D在進(jìn)入體內(nèi)后可促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，所以日常要補(bǔ)充充足的維生素D。

維生素D的來(lái)源包括有食物和日照，含量較為豐富的食物有海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)等，日常接受日照建議選擇上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)后，每次曬太陽(yáng)的時(shí)間保持在30分鐘左右即可，避免讓身體曬傷。

2、適量運(yùn)動(dòng)，增加骨量

運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大的幫助，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們的骨骼可以得到良性刺激。對(duì)于骨量的增長(zhǎng)能起到促進(jìn)作用，在年齡大了之后骨量的流失也會(huì)比常人要慢一些。運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)、量力而行，注意要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

3、少喝飲料

現(xiàn)代很多年輕人都喜歡喝飲料，如咖啡、碳酸飲料以及濃茶等，長(zhǎng)期大量喝這些飲料會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收受到抑制，容易導(dǎo)致體內(nèi)骨量大量流失。

4、戒煙

多項(xiàng)研究均表明，吸煙會(huì)導(dǎo)致骨峰的形成受到抑制，容易導(dǎo)致骨密度異常降低。建議有吸煙習(xí)慣的人要盡早戒煙，不論什么時(shí)候戒煙都不晚，可以讓身體獲得較大的益處。

5、戒酒

喝酒對(duì)于肝臟健康較為不利是大家都明確的事情，但鮮少有人知道喝酒還會(huì)對(duì)骨骼健康帶來(lái)很大影響，酒精會(huì)導(dǎo)致骨骼內(nèi)的鈣、鎂等礦物質(zhì)流失，對(duì)于骨骼新陳代謝非常不利。

骨質(zhì)疏松對(duì)于人們健康的威脅非常大，所以我們要盡可能的去預(yù)防其發(fā)生，不要覺(jué)得自己還年輕，這些預(yù)防措施需要每個(gè)人都從當(dāng)下做起。